吃水果有什么好处？


水果中含有丰富的维生素、矿物质，但是含有的蛋白质和脂肪量较少，热量也就比较低，因此吃水果可以比较好地控制体重。


水果中还含有大量的膳食纤维、天然植物化合物，这有助于预防很多慢性病。


水果中的营养并不会因为吃的时间的变化而流失，晚上吃水果并不会有多大差别。


苹果富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、烟酸、锌、镁、黄酮类等多种营养物质，其中的黄酮类物质，已经被研究证明，对于预防心血管病有很好的辅助作用。

苹果中含有丰富的酚类物质，对于预防口腔癌、食管癌、咽喉癌、肠癌等疾病都有很好的帮助。

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